Boken Hagelivet
Hvordan finne ro og overskudd i hagen med selvdyrket mat, yoga og meditasjon
Bli med Solveig ut i hagen, der hun har skapt en fruktbar og naturnær plass. Her forteller hun om gledene ved å dyrke sin egen mat og hvordan hagen brukes som en kilde til å motvirke stress og finne overskudd og velvære.
Dette er en herlig fortelling om å stelle i hagen med tilstedeværelse og sanseopplevelser, om oppmerksom spising og om å utøve yoga og meditasjon i hagen mellom blomster, urter og grønnsaker dyrket med mye kjærlighet.
Solveig viser deg hvordan en vidunderlig hage kan være, med konkrete tips om alt fra hagestell og yoga til matoppskrifter og nydelige bilder.
Hagelivet bugner over av inspirasjon og tips til hvordan du enkelt kan plante en økologisk og insektsvennlig hage og en frodig kjøkkenhage for matauk, og hvordan du kan safte og sylte hagens grøde. Bli med inn i Solveigs hage og se hvordan du kan skape din egen meditasjonshage, en romantisk sansehage og et fredelig rom for yoga i hagen. Denne boken er for deg, enten du er hageentusiast, yogautøver, begge deler eller ingen av de to.
Trykt bok “Hagelivet” publisert 2022.
Slik finner du ro og overskudd...
Med Hagelivet vil jeg inspirere og dele min kunnskap om hvordan du kan dyrke kjøkkenhage og bruke hagen i kombinasjon med yoga og meditasjon som en kilde til ro, overskudd og glede.
5 KAPITLER
EN FRODIG OG BLOMSTERRIK HAGE Slik skaper du en frodig, romantisk, økovennlig og insektsvennlig hage til nytte og glede.
DEILIG, NYHØSTET MAT FRA HAGEN Slik dyrker du enkle grønnsaker og urter og safter og sylter hagens grøde. Smakfulle matoppskrifter.
EN HAGE FOR ALLE SANSER Slik lager du en sansehage som gir ro, mer energi og stressreduserende sanseopplevelser.
YOGA I HAGEN - Yoga og hager gir begge mentalt velvære, indre ro, fysisk aktivitet, senker stress, gir mestringsfølelse, kontakt med naturen og dyrker livsgleden og har mange likheter! Slik lager du et rom i hagen til yoga og lær deg et yogaprogram for hagedyrkere med fokus på mobilitet i rygg og hofter.
MEDITASJONSHAGE-EN OASE AV RO OG HARMONI Mindre stress, overskudd og tilstedeværelse er fordeler med meditasjon. Slik skaper du et stille sted som gir naturskjønne øyeblikk.
MEDITASJONER
Hjertemeditasjon
Den hemmelige hagen
Vær en blomst
Din indre hage
Håpets hage
Vær en rød rose
Rosemeditasjon
Livets tre
Fredens hage
Temeditasjon
Bestill “Hagelivet”:
INNBUNDET BOK, str 18 x 26, hardcover, 170 sider, glanset papir (200 g)
Pris kr 389,-
GUIDEDE MEDITASJONER fra “Hagelivet” 9 nedlastbare lydfiler. Umiddelbar tilgang (verdi kr 270,-)
Pris kr 129,-
E-BOK (pdf fil)
Les “Hagelivet” på nettbrett og mobil. Umiddelbar tilgang (verdi kr 289,-)
Pris kr 189,-
Bokanmeldelse“ Hagelivet” av Kjell Magne Gjøsæter i bokblogger.com
“I denne boka finn ein gode tips, råd og inspirasjon om korleis ein kan plante og finne roen i sin eigen hage. Alt frå økologisk dyrking til meditasjon og yogahage.
Boka inneheld 5 kapitler med underkapitler, der forfatter blant anna tar for seg å lage ein blomsterrik hage med eit vell av insekter, egendyrking i kjøkkenhage, dyrke ein hage for alle sanser, og det å skape ein meditasjonshage og å drive yoga i eigen hage.
Ein hage er langt meir enn berre blomster og insekter. Ein hage kan også være eit uterom for å få tilbake balansen i ein travel kvardag og skape ein indre ro i sjelen. Det handler også om å leve i pakt med naturen, og å hauste av det naturen produserer.
Det er mange tips og råd om hvilke planter ein kan plante, kva som tiltrekker seg insekter, korleis skape soner og dyrke urtehage, og kva bunntekstur som er å anbefale. Mangfoldet i boka er stor, og vil treffe bredt blant lesere.
Sjølv om forfattar skriv om meditasjon og yoga, og har med øvelser og teknikker, så er alt hagerelatert. Dette er ein fin vinkling og ganske så unikt. For mange vil denne boka bli ein døråpner for ein ny og forbedret hage, samtidig som den kan skape ein sinnsro og ein plass der ein kan trekke seg tilbake og slappe av.
Lyder er eit effektivt verkemiddel når ein skal slappe av. Om du bur på landet eller nær ein trafikkert veg, så har Søderholm tips til korleis du kan skape deg ein eigen liten plass for avslapping.
Søderholm har skrevet ei balansert bok som inneheld alt frå plantetips til konkrete yoga og meditasjonsøvelser. Boka er strukturert og har ein raud tråd heile vegen. Det er ikkje lett å klare å skildre og gi tips og råd samtidig, men her synes eg at forfatter har lykkes godt. Det er skrevet på ein lettfattelig måte, og også steg for steg. Ein finn også lett fram i boka, og kan derfor bli sett på som eit oppslagsverk.
«Hagelivet» handler om å finne tilhørighet og leve i ett med naturen i sin eigen hage. Det er mange konkrete og gode tips, råd og ikkje minst inspirasjon til å skape ein hage der ein kan slappe av og finne roen, gjerne gjennom meditasjon og yoga, men også gjennom økologisk dyrking av matvarer og å skape ein sansehage. Solveig Søderholm har med dette skrevet om sin lidenskap og hobby på ein meget god og oversiktlig måte. Denne boka kjem til å glede mange lesere, og vil inspirere til mange flotte hager i fremtida.
TERNINGKAST: 4+”
homeopat MNHL Torgunn Karlsen
“Kjære Solveig, tusen takk for den vakre boken som du har laget. Den er herlig, kjærlig, ærlig og veldig inspirerende! Boken er en fryd å eie – og en utsøkt glede å gi bort som gaver. Anbefales på det varmeste”
Hageentusiast Ann-Karin Nilsen
“Har så smått begynt å bla og lese i boken din Solveig. For en nydelig og levende skrevet bok. Den er rett og slett deilig å lese. Vakre bilder, fine oppskrifter.... virkelig en bok til glede og inspirasjon. Takk for at du deler alt dette vakre med oss.”
Pensjonist og hageentusiast Ellen Karin Ingmann Rusthaug
“Jeg har ventet spent på utgivelsen av Solveig sin bok. Ettersom det er i familien på Tofte er jeg jo stolt. Boken er vakker, lettleselig og her er det gode tips for hage, yoga og mye mer. Kommer til å bla mye i den fremover. Flott julegave. Tusen takk til deg Solveig.”
MediYoga Terapeut og Yogalærer Karianne Sunde
“Da jeg så bilde av deg i hagen din kjente jeg umiddelbart at her er det en person jeg vil lære mer fra. Jeg har min egen parsell i kolonihage og har holdt yoga for folk inne i hagen i tre sesonger nå. Holder også masse kurs her om blomster o.l. Verden trenger så mye mer av dette, så tusen takk for at du deler av din kunnskap. Skal anbefale boken din videre. Gleder meg til å motta boken din.”
Illustratør og Kunstner Bente Ullerød Hansen
“ Fikk endelig pakke i postkassen!
Boken til ei tidligere skolevenninne fra skoledager i Lier. Har såvidt begynt å lese litt i den, men vet den vil inspirere til min egen fremtidige sansehage på uteplassen og fellesbedet her vi bor!
Gleder meg til å sette i gang med løker, bærbusker og nytteplanter, urter, roser og stauder. Anbefaler allerede andre hageentusiaster til å kjøpe boken! ”
Akupunktør og Sykepleier Aina Veronica Slåstuen Olsen
“ Nå kom den endelig! For en nydelig bok! Anbefales!!! Tenker du er stolt Solveig ...og tusen takk for koselig hilsen! ”
Hageentusiast og Fotograf Christina Beate Smith
“ Boken «Hagelivet» er nydelig skrevet og handler om hagen hennes på Kana ved Holmsbu i Asker. Solveig skriver med entusiasme og kjærlighet om hvordan dyrke økologisk frukt og grønnsaker, matoppskrifter med råvarer fra hagen, tips til ulike blomster og urter man kan plante og hvordan finne ro og egentid ute i hagen. Solveig har også laget flere meditasjoner som man kan bruke når man er i hagen eller naturen der man bruker alle sansene og pusten.
Når du har lest boken får man lyst til å sette seg ut i hagen selv om det er midt i oktober og bare trekke inn duften av høstblader, sopp og høre på fuglene og nyte. Alle årstider har sine magiske stunder! Hun har jobbet i to år med boken og nå er den endelig her! Jeg har tatt flere av bildene i boken bl.a forsidebildet. Superfin bok med oppskrifter, selvdyrking, meditasjonsøvelser og yoga! ”
Hageentusiast Vigdis Nyhus
“ Da har jeg fått i hus en nydelig bok fra Solveig Søderholm , på Kana/Hurum. Den heter HAGELIVET og rommer alt fra hagestell/yoga/meditasjon /oppskrifter/div blomsterarter/... og mange små tips i hverdagen om å leve litt mer i nuet. Den er så fiin. Dette er jo en bok som en må ta seg god tid til å lese og nyte bilder. Gleder meg til å lese den i fred og ro … “
NLP-coach, terapeut og feng shui-konsulent Anett-Kristin Andersen
“ En nydelig bok. Med fine fine tips og råd om hagelivet. En hage å drømme seg bort i som jeg tar med meg som inspirasjon til egen hage. Oppskriften med eggedosis fikk meg til å vandre tilbake til barndommen. Veldig fin bok! ”
Sansehagegruppen ved Fagnatun dagsenter, Bærum kommune
“ Vi er en gruppe ansatte, ved et dagsenter, som har startet et prosjekt med å etablere en sansehage for mennesker med ulike bistandsbehov. Sansehagen er først og fremst ment for brukere av dagsentrene og deres ansatte, men vil også være åpen for andre etter avtale.
Vi ble tipset om boka Hagelivet av Solveig Søderholm via reklame. I omtalen var det utdrag fra boka som talte rett til gruppa vår, og vi fikk mange gode ideer. Det ble raskt bestemt at denne boka måtte vi ha. Vi bruker den nå som oppslagsverk.
Gleden Solveig beskriver rundt arbeidet og bruken av hagen er inspirerende og full av gode tips. Det at den omfatter så mange områder, alt fra hvordan hagen ble til, hvordan den benyttes, til matoppskrifter fra det man dyrker, gjør den spennende og interessant. Vi vil på det varmeste anbefale boken.”
For deg som har lest “Hagelivet”
Hva synes du? Ved å gi en tilbakemelding hjelper du andre som vurderer å lese boken som deg
“ Noen ganger trenger du en pause til å puste og bare være…”
- Solveig